Minuman Penghilang Sakit Kepala: Kesegaran untuk Kesehatan!
Cara Membuat Minuman Penghilang Sakit Kepala
Minuman ini menggabungkan bahan-bahan alami seperti jahe, lemon, dan madu yang dikenal membantu meredakan sakit kepala akibat ketegangan atau dehidrasi. Minuman ini menyegarkan, mudah dibuat, dan cocok untuk relaksasi. Catatan: Konsultasikan dengan dokter jika sakit kepala berlangsung lama atau parah.
Bahan-Bahan
- 50 gram jahe segar, kupas dan iris tipis atau parut
- 1 buah lemon, ambil airnya (sekitar 2 sdm)
- 2 sdm madu (sesuaikan selera)
- 500 ml air
- 1 batang serai, memarkan (opsional, untuk aroma)
- 5-6 daun mint segar (opsional, untuk kesegaran)
- Es batu (opsional, untuk versi dingin)
Alat
- Panci kecil
- Parutan atau pisau dan talenan
- Saringan halus
- Gelas saji
- Sendok untuk mengaduk
Langkah-Langkah Pembuatan
Langkah 1: Siapkan Jahe
Kupas jahe, lalu iris tipis atau parut untuk mengeluarkan sari. Memarkan serai jika digunakan untuk meningkatkan aroma.
Langkah 2: Rebus Jahe
Masukkan air, jahe, dan serai (jika digunakan) ke dalam panci kecil. Didihkan dengan api sedang, lalu kecilkan api dan masak selama 10 menit hingga aroma jahe tercium kuat. Matikan api dan biarkan agak dingin.
Langkah 3: Campur Bahan
Saring rebusan jahe ke dalam gelas atau wadah saji untuk membuang ampas. Tambahkan air lemon dan madu, aduk hingga madu larut. Tambahkan daun mint segar untuk sentuhan menyegarkan.
Langkah 4: Penyajian
Sajikan minuman selagi hangat untuk efek relaksasi maksimal. Untuk versi dingin, tambahkan es batu dan aduk hingga dingin. Hias dengan irisan lemon atau daun mint jika diinginkan. Minum perlahan untuk membantu meredakan sakit kepala.
Tips Tambahan
- Pilih jahe segar yang aromanya kuat; jahe tua memberikan rasa pedas yang lebih intens untuk efek relaksasi.
- Madu dapat diganti dengan gula merah untuk variasi rasa, tetapi madu lebih sehat dan menenangkan.
- Pastikan tubuh terhidrasi; minum air putih tambahan bersama minuman ini untuk membantu meredakan sakit kepala akibat dehidrasi.
- Simpan sisa minuman di kulkas dalam wadah kedap udara, tahan hingga 2 hari. Panaskan kembali dengan api kecil atau sajikan dingin.